Статья рассказывает о том, как завести дневник питания и записывать все приемы пищи, чтобы оценить свое питание. На примере выходного дня автор показывает, откуда берутся скрытые калории и как они могут привести к перееданию. Статья направлена на то, чтобы помочь людям осознать, что они едят и как это влияет на их здоровье.