Статья предлагает 7 советов по питанию, которые помогут контролировать чувство голода и снизить количество потребляемых калорий. Среди советов - добавление овощей в рацион, употребление коктейля на завтрак, питье воды перед едой, использование маленькой тарелки, ешьте салат перед основным блюдом, использование специй и выбор полезных перекусов.
# Питание
Статья рассказывает о том, как завести дневник питания и записывать все приемы пищи, чтобы оценить свое питание. На примере выходного дня автор показывает, откуда берутся скрытые калории и как они могут привести к перееданию. Статья направлена на то, чтобы помочь людям осознать, что они едят и как это влияет на их здоровье.